Skip to main content

Hidup Sehat Itu Mudah: Wujudkan Hidup Sehat Dengan Makanan Yang Tepat

Semua orang Pasti Anda juga ingin sehat, Jangan berpikir hidup sehat itu sulit dan tidak menyenangkan. Padahal hidup sehat itu mudah! Ada banyak cara untuk hidup sehat yang mudah untuk dilakukan. Kalau ada kemauan dan niat pasti Anda juga bisa.

Untuk mewujudkan hidup sehat itu ada banyak cara, seperti olahraga, pola tidur, dan masih banyak lagi cara. Tapi kali ini saya akan bagikan tips untuk mewujudkan hidup sehat dengan makanan yang tepat.

Apa saja makanannya ???

Berikut adalah beberapa makanan untuk mewujudkan hidup sehat yang saya rangkum dari dokterbabe.com sesuai dengan situasi dan kondisinya.

6 Makanan Sehat Untuk Atasi Kulit Kering

Makanan Sehat Untuk Atasi Kulit Kering

  1. Semangka
    Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat menjaga kulit tetap terhidrasi. Semangka juga mengandung Likopen yang berfungsi mengurangi Risiko kanker, Asam Amino L-citruline yang dapat mengurangi nyeri otot dan Kandungan kolin dapat mengatasi inflamasi. Baca manfaat lain dari semangka disini!

  2. Alpukat
    Kandungan Vitamin E dan lemak sehat yang tinggi untuk kelembapan kulit. Alpukat juga memiliki kandungan senyawa yang dapat melindungi kulit akibat paparan sinar matahari.

  3. Ikan Berlemak
    Iklan berlemak seperti salmon yang mengandung Omega 3 yang berguna untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Iklan berlemak juga bisa mengurangi inflamasi seperti kulit kemerahan dan jerawat, melindungi dari sinar ultraviolet (UV), juga memiliki kandungan Vitamin E seperti antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

  4. Strawberry
    Strawberry mengandung vitamin C dan air yang banyak mampu menjaga kesehatan kulit, dan antioksidan yang menjaga kulit akibat sinar matahari maupun faktor lingkungan.

  5. Kedelai
    Kedelai bisa membantu mengatasi kulit kering dan meingkatkan produksi kolagen. Dan kedelai juga mengandung isoflavon yang menjaga kulit dari kerusakan sel akibat sinar UV dan menjaga kulit dari kanker kulit

  6. Tomat
    Tomat mengandung banyak Vitamin C dan pigmen organik karotenoid, termasuk likopen yang bisa menjaga kulit akibat sinar matahari yang bisa membuat kulit kering dan keriput.

Makanan Ibu Hamil 5 Bulan yang Sebaiknya Diperhatikan

Makanan Ibu Hamil 5 Bulan yang Sebaiknya Diperhatikan

  • Brokoli, buncis, kol, serta wortel, sayuran tersebut ditumis. Jangan masak sayuran tersebut terlalu matang, agar nutrisinya tetap terjaga.

  • Kuaci atau biji labu kuning, tapi jangan terlalu banyak memakannya.

  • Sarapan dengan yogurt dan buah seperti strawberry, blackberry atau blueberry. Atau sebagai gantinya Sarapan dengan roti yang terbuat dari gandum utuh dengan selai kacang.

7 Makanan untuk Pembentukan Otot Bagi Tubuh Idealmu!

7 Makanan untuk Pembentukan Otot Bagi Tubuh Idealmu!

  1. Susu
    Susu mengandung tinggi protein dan mineral yang berguna untuk pembentukan otot dan mampu menambah berat badan.

  2. Daging Merah
    Sama seperti susu, daging merah juga mengandung tinggi protein untuk pembentukan otot.

  3. Salmon dan Ikan Berlemak

  4. Telur
    Telur memiliki protein kualitas tinggi untuk pembentukan otot.

  5. Kacang-kacangan
    Kacang mempunyai kandungan protein untuk perkembangan otot. Juga mempunyai kandungan seperti lemak sehat, mineral, vitamin, juga serat.

  6. Biji-bijian
    Nasi merah juga roti gandum bisa jadi sumber biji-bijian utuh yang mengandung karbohidrat yang digunakan untuk pembentukan tubuh.

  7. Buah dan Sayuran
    Buah dan sayur memiliki kandungan air, vitamin, serat dan mineral, tapi tidak begitu banyak memiliki protein.

5 Makanan Untuk Memperbanyak ASI

5 Makanan Untuk Memperbanyak ASI

  • Sayuran Hijau
    Sayur mengandung Vitamin B dan Zat Besi yang dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI.

  • Jahe
    Jahe sudah dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi ASI, meredakan mual dan mabuk.

  • Bawang Putih
    Bawang putih dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi ASI. Tapi jangan berlebihan saat mengonsumsinya.

  • Kacang-Kacangan
    Kacang-kacangan meniliki kandungan Vitamin dan Mineral digunakan untuk merangsang aliran darah pada kelenjar susu.

  • Gandum
    Gandum memiliki kandungan Serat, Zat Besi, Kalsium, Vitamin B yang dipercaya bisa meningkatkan ASI.

6 Makanan Menjaga Fungsi Otak

6 Makanan Menjaga Fungsi Otak

  1. Blueberry
    Blueberry berguna untuk menghambat stres, oksidasi dan inflamasi karena mengandung antioksidan.

  2. Ikan Berlemak
    Ikan berlemak seperti Tuna dan salmon, bagus untuk menjaga fungsi otak. Dan memiliki kandungan Omega 3 yang digunakan untuk membentuk sel-sel otak dan saraf.

  3. Kopi
    Kopi memiliki kandungan Kafein dan Antioksidan yang dipercaya mampu memicu otak agar tetap siaga, mempertajam konsentrasi, serta memperbaiki mood.

  4. Cokelat Hitam
    Cokelat hitam juga mengandung kafein seperti kopi yang bisa membantu memperbaiki suasana hati. Konsumsilah cokelat yang mengandung kokoa 70% atau lebih.

  5. Kacang-kacangan
    Kacang-kacangan tidak hanya untuk pembentukan otot dan membantu produksi ASI saja, Kacang-kacangan juga baik untuk jantung dan otak.

  6. Teh Hijau
    Teh hijau dapat menstimulasi konsentrasi dan menenangkan diri.

8 Makanan Sehat Ibu Hamil Trimester Kedua yang Patut Dicoba

8 Makanan Sehat Ibu Hamil Trimester Kedua yang Patut Dicoba

  • Nasi Merah
    Nasi merah dicampur dengan jamur, makanan yang cocok untuk ibu hamil, karena mengandung magnesium, serat, Vitamin D, dan Kalsium.

  • Roti Gandum atau Pasta

  • Kentang dan Kacang
    Mempunyai kandungan magnesium, zat besi, dan serat. Zat besi dapat membantu pertumbuhan sel darah merah pada janin.

  • Sayuran

  • Kuaci
    kuaci dari bunga matahari atau labu kaya akan magnesium, zat besi, dan omega-3. Tapi jangan terlalu banyak mengonsumsinya.

  • Buah kering
    Contohnya kurma dan aprikot. Buah yang mengandung zat besi dan kalsium.

  • Segelas susu
    Susu sapi memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang banyak. Susu kedelai bisa sebagai gantinya jika Anda tidak suka susu sapi.

  • Cokelat
    Cokelat merupakan camilan yang menyehatkan, terutama cokelat hitam. Makanan ini kaya akan magnesium, potassium, zat besi, dan kalsium.

Bagaimana, Hidup Sehat itu mudah kan?

Apakah anda suka baca tips kesehatan?

Jika iya, maka DokterBabe.com adalah tempatnya!

Kenapa Dokter Babe?
Dokter Babe adalah Situs kesehatan paling terdepan di Indonesia, membahas secara lengkap dan menyeluruh tentang masalah kesehatan dan tips hidup sehat yang sesuai dengan gaya hidup orang Indonesia.

Comments

  1. Alpukat sih paling suka banget. Yg lain perlu pembiasaan. Yg penting jaga pola makan deh. Thanks infonya gan.

    ReplyDelete
  2. Sehat itu gampang kok yang penting rajin olahraga, makan dan minum yang sehat dan yang pasti jgn stres

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul gan, kalau kita stress maka penyakit akan berdatangan

      Delete
  3. Sudah makan2 makanan sehat, tapi masih makan makanan instan, dan sering jajan, percuma, jadi dimbangin, dan kurangin micin agar gak jadi generasi micin.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hahaha... yang salah itu orangnya kenapa harus makan micin..

      Delete

Post a Comment

Ada pertanyaan atau komentar?

Sejauh ini hanya 6,43% komentar cerdas yang di-approve. Jangan buang-buang waktu anda untuk melakukan spam di sini.

Artikel Terpopuler

Cara membuat file .lrc

Assalamu'alaikum wr. wb.

Berjumpa lagi dengan artikel saya, apa kabar kalian ? Masih ingatkah dengan artikel yang saya posting tentang bagaimana cara menambah dan menampilkan lirik lagu di musik player android ? Masih ingat ? jika masih, tahukan cara mendapatkan lyrics nya ? download ? ya, dengan menggunakan koneksi internet. Kali ini saya postingkan artikel tentang bagaimana cara membuat lirik lagu dalam bentuk file .lrc. Sobat bisa mendapatkan lirik nya tanpa koneksi internet, mau tahu bagaimana cara membuatnya ?

Baca juga : Cara menampilkan lirik lagu di android. ini bahan yang di butuhkan untuk membuat dan mengedit lirik dalam bentuk file (.lrc) :Text editor (notepad atau catatan yang lainnya untuk hp java, symbian, android atau pc juga bisa.) Dan begini cara membuatnya : Buka aplikasi text editor dan buat file baru. Masukan kode atau script berikut :[ar:nama yang menyanyikannya]
[ti:judul lagunya]
[00:00.00] Liriknya
Untuk timing atau waktunya, gunakan kode dibawah ini.[menit:de…

12 Cara Menyimpan Kuota Internet di Smartphone Android

Kadang-kadang, terlalu nyaman menggunakan smartphone, sering tidak merasa bahwa penggunaan kuota data yang internet sudah di ambang kematian. Bahkan, Kamu mungkin harus memilah, mana yang harus diperlukan dan mana yang tidak diperlukan. Tapi, sekali lagi, Kamu harus membeli paket internet, meskipun Kamu baru saja dibeli.
Ada cara untuk menyimpan kuota data di smartphone Android. Sehingga Kamu tidak perlu membuang-buang uang Kamu hanya untuk membeli paket internet setiap saat.
Berikut caranya :
Gunakan Google Chrome Untuk Browsing
Jika Kamu menggunakan Google Chrome untuk browsing internet, maka yang satu ini akan sangat membantu untuk menghemat kuota. Aktifkan pilihan Penghemat Data yang ada di Chrome, maka dengan melakukannya dengan cara ini Kamu sudah bisa menghemat hingga 30-35% dari pemakaian kuota data internetmu.
Menggunakan fitur Penghemat Data, tentu saja, bukan berarti hal itu akan menghambat Kamu. Untuk mengaktifkannya, Klik ikon opsi di kanan atas, klik Settings, dan pilih …

cara menggunakan Youtube dan Instagram tanpa kuota

#1 Ketik *123# di handphone lalu tekan ok/yes/call.

#2 Maka akan tampil pilihan menu, baca dulu pilihan menu tersebut, lihat nomor yang ada tulisan "Info", balas dengan angka 8, lalu tekan ok/yes/kirim.

#3 Maka akan tampil pilihan menu lagi, baca dulu pilihan menu tersebut, lihat nomor yang ada tulisan "GRATIS Youtube & Instagram", jika nomor 6, maka balas dengan nomor 6, lalu tekan ok/yes/kirim.

Note: Ini hanya untuk kartu sim Indosat, Im3, Indosat Ooredoo. Dan hanya berlaku untuk 3 hari 3 malam, terhitung dari saat mendaftar.

Tunggu sampai kamu mendapatkan pessn (SMS) dari Indosat yang isi pesannya seperti dibawah ini :

"Selamat kamu mendapatkan GRATIS Youtube dan Instagram 3 HARI 3 MALAM. Download sekarang aplikasi myIM3 dihttp://bit.ly/myim3gra"

Selamat kamu berhasil mendapatkan Akses gratis ke youtube dan instagram tanpa kuota.